缺鈣的人會怎么樣？
病情描述：我是一個67歲的老年人，平時因為腿腳不方便很少出門運動，所以有點骨質(zhì)疏松，很容易摔跤跟跌跟頭。我在想是不是因為缺鈣的緣故，那么像我這樣腿腳不便的老年人要怎么補鈣呢？
醫(yī)生回答 (2)
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齊殿君 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三級甲等
您好，老年人缺鈣會出現(xiàn)失眠多夢，盜汗，關(guān)節(jié)疼痛，抽筋兒，嚴重的還會形成骨質(zhì)疏松，脆骨等。老人補鈣可以口服鈣片，在日常飲食中多攝入含鈣量高的食物，如奶制品都累，紫菜，蝦皮等。多曬太陽可以促進鈣的吸收。晚上睡覺前喝一杯奶粉，既可以補鈣，又可以促進睡眠。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，您這種情況可以口服鈣片，平常的飲食中也要多吃一些含鈣量比較高的水果和蔬菜，以及肉類，例如，菠菜，紫菜蝦皮等，含鈣量都特別高，也可以熬一些骨頭湯喝，它里面的含鈣量也特別豐富，每天睡覺前喝一杯牛奶，既能補鈣又有助于睡眠。
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