情緒不穩(wěn)怎樣控制自己的情緒
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學第一附屬醫(yī)院 三級甲等
情緒不穩(wěn)考慮是抑郁癥的表現(xiàn)，也有可能是狂躁癥引起的，這種情況一般可通過心理疏導(dǎo)進行治療，多數(shù)可得到良好的效果。建議平時要少吃易上火的食物，多吃一些青菜和水果，適當?shù)难a充維生素，要增加運動量，可有效地提高睡眠質(zhì)量，要盡量保持情緒穩(wěn)定，要經(jīng)常做深呼吸的動作。
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冷新 副主任醫(yī)師
昆山市第一人民醫(yī)院 三級乙等
首先建議平時脾氣不好的時候可以適當?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，去做一些自己比較感興趣的事情，比如逛街，看電影，打游戲，唱歌等等，慢慢的轉(zhuǎn)移注意力，另外平時要注意飲食營養(yǎng)的均衡，不要吃一些對身體有刺激性的食物，日?？梢远鄥⒓由缃换顒樱苊饨邮芤恍┴撁娴那榫w。
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