高一生一日三餐吃什么好
病情描述：我的兒子今年18歲，正在上高一，請(qǐng)問(wèn)，高一生一日三餐吃什么好?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
這個(gè)年齡段的孩子正是身體生長(zhǎng)發(fā)育的黃金階段，而且學(xué)習(xí)壓力也比較大，飲食因素是相當(dāng)關(guān)鍵的。一日三餐應(yīng)該搭配進(jìn)行，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，避免偏食和挑食。早晨應(yīng)該喝牛奶，雞蛋和適量的蔬菜以及小米粥等主食；中午可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑?，饅頭和米飯等；晚上應(yīng)該吃清淡一些的飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。最好是由專(zhuān)科醫(yī)生根據(jù)實(shí)際情況制定合理的食譜。
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楊迎鋒 醫(yī)師
興化市張郭鎮(zhèn)張郭衛(wèi)生院 一級(jí)
要多補(bǔ)充氨基酸蛋白質(zhì)，和微量元素，也可以在食物中攝取，盡量少吃藥品，比如雞鴨魚(yú)肉，豆?jié){，豆腐，花生。核桃之類(lèi)都有健腦補(bǔ)腦的作用，不喜歡吃肉的同學(xué)可以多吃點(diǎn)豆類(lèi)，注意也不要盲目的進(jìn)補(bǔ)，腸道不好的可能會(huì)導(dǎo)致不適，所以平時(shí)飲食方面一定要均衡營(yíng)養(yǎng)。
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