減小肚子及臀部的脂肪什么好的方法
病情描述：我今年三十二歲了，我肚子和臀部有很多肉，減小肚子及臀部的脂肪什么好的方法
醫(yī)生回答 (2)
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戴軍 主治醫(yī)師
黃石市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果身體上的贅肉比較多的話，考慮可以通過運(yùn)動(dòng)的方式來減肥，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方式，而且沒有副作用，一般情況下如果長期的堅(jiān)持下來的話，也不會(huì)有反彈的情況出現(xiàn)，同時(shí)還要在飲食上加以配合，例如不要吃油性含量大的食物，油煎油炸食品熱量都比較高，吃了后會(huì)長肉。
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張東亮 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
這種情況需要適當(dāng)?shù)亩嗷顒?dòng)鍛煉，注意清淡飲食，吃一些新鮮的水果，蔬菜，清淡容易消化的食物，還要注意避免暴飲暴食的情況，少吃辛辣刺激高脂肪的食物，體育鍛煉的方式可以選擇快走跑步或者是騎自行車等鍛煉。腹部脂肪也可以順時(shí)針的按摩腹部。有助于促進(jìn)腹部脂肪的分解。
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