自己身體偏瘦吃什么可以長胖有力量
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，想要長肉平時一定養(yǎng)成一個良好的生活規(guī)律早睡早起，平時在飲食方面要做到少吃多餐，盡量吃一些比較容易消化的食物，像一些油膩性比較大的食物盡量少吃，這些食物難以吸收，并且會加重胃腸道的負擔(dān)，并不容易長肉。另外經(jīng)常做戶外多運動，運動強度一定不要太劇烈，太劇烈了會加大身體的消耗。
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蓋紅霞 主治醫(yī)師
海東市循化縣人民醫(yī)院 二級乙等
偏瘦的人群平時可以多吃一些牛肉，它具有補氣益脾增肥的作用，另外就是雞蛋它含的蛋白質(zhì)比較高的，可以增加體內(nèi)蛋白質(zhì)的含量，在其他方面可以吃一些堅果類的食物，他們對于增胖來說都是有一定作用的。在平時的生活當(dāng)中還要注意自己身體健康，可以到醫(yī)院檢查一下自己有沒有什么疾病存在，所以才不會長胖。
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