在上臺(tái)領(lǐng)獎(jiǎng)?wù)障鄷r(shí)太緊張開(kāi)始抖怎么辦
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先建議可以在上臺(tái)之前做幾次深呼吸,深吸一口氣以后憋住一段時(shí)間,再慢慢的呼氣,做幾次類(lèi)似循環(huán)動(dòng)作以后能夠有效緩解緊張的情緒,另外也可以做一下四肢的活動(dòng),比如搓搓臉,搓搓手,出去走兩步等,建議平時(shí)可以多參加一些類(lèi)似的場(chǎng)合,積極鍛煉自身的心理素質(zhì)。
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冷新 副主任醫(yī)師
昆山市第一人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
這種情況可以深呼吸幾次,慢慢的就能夠緩解不良的緊張狀態(tài),另外在上臺(tái)之前可以做一下四肢的按摩或者簡(jiǎn)單的活動(dòng),也有助于情緒放松,日常建議要積極進(jìn)行心理素質(zhì)的鍛煉,可以多參加一些演講或者類(lèi)似的活動(dòng),平時(shí)積極建立自身的自信心,告訴自己肯定是可以成功的。
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容易緊張?jiān)趺椿厥?/strong>
戚元麗 主任醫(yī)師
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精神過(guò)度緊張?jiān)趺凑{(diào)理
戚元麗 主任醫(yī)師
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緊張會(huì)不會(huì)高血壓呢
梅衛(wèi)義 副主任醫(yī)師
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緊張會(huì)引起高血壓?jiǎn)?/strong>
梅衛(wèi)義 副主任醫(yī)師
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過(guò)度緊張吃什么藥
戚元麗 主任醫(yī)師
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- 龐吉成 主治醫(yī)師 心理咨詢(xún)科
緊張會(huì)胎動(dòng)
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- 龐吉成 主治醫(yī)師 心理咨詢(xún)科
緊張冒虛汗
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- 龐吉成 主治醫(yī)師 心理咨詢(xún)科
緊張到嘔吐
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- 龐吉成 主治醫(yī)師 心理咨詢(xún)科
緊張時(shí)腹痛
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- 龐吉成 主治醫(yī)師 心理咨詢(xún)科
如何消除緊張
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- 龐吉成 主治醫(yī)師 心理咨詢(xún)科
緊張時(shí)候頭暈
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緊張血壓會(huì)升高多少
緊張的狀態(tài)下血壓會(huì)升高多少,沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)范圍。因?yàn)閷?duì)于神經(jīng)功能不穩(wěn)定的人,有可能... 詳細(xì)?
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神經(jīng)緊張?jiān)趺崔k
神經(jīng)緊張是人體對(duì)外界環(huán)境形成的一個(gè)保護(hù)機(jī)制,偶爾出現(xiàn)神經(jīng)緊張不會(huì)對(duì)健康造成影響。... 詳細(xì)?