太瘦了怎么才能吃胖
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，由于現(xiàn)在你正處于生長發(fā)育的高峰期，所以有點瘦，還是比較正常的，建議平時少吃多餐，油炸食物，辛辣刺激比較強(qiáng)的食物盡量不要吃。多吃一些比較容易消化的食物，如新鮮的蔬菜和水果面類食物。一日三餐一定要按時按點去吃，盡量不要熬夜，運動方面也要經(jīng)常性的做一些不要太過劇烈。
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冷新 副主任醫(yī)師
昆山市第一人民醫(yī)院 三級乙等
建議平時可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如奶制品，豆制品，魚肉，蝦肉雞蛋等，也可以多吃一些熱量比較高的食物，另外平時一定要多注意休息，每天保證充足的睡眠時間，睡覺之前可以喝一杯牛奶，平時不要讓身體過于疲勞，避免過量的運動，否則容易造成身體消瘦的現(xiàn)象。
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