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錘腹部可以增加腹肌嗎

病情描述：我本人有小肚腩，我挺討厭的，想要練一些腹肌出來(lái)，那錘腹部可以增加腹肌嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 高其宏
    高其宏 副主任醫(yī)師
    蕪湖市第二人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    捶腹部是不可以增加腹肌的。如果是有小肚腩，是需要通過(guò)減肥，在減肥的過(guò)程中就能夠練出腹肌的。也可以去健身房進(jìn)行訓(xùn)練，在訓(xùn)練的過(guò)程中不但能夠使小肚腩練下去，還能夠使腹肌練出來(lái)，但是在鍛煉的過(guò)程中也是需要注意自己的飲食的，盡量多吃一些比較清淡的食物，多喝水。

  • 張旭
    張旭 副主任醫(yī)師
    于都縣人民醫(yī)院 三級(jí)
    病情分析：

    有小肚腩也是正?，F(xiàn)象，如果體重不超標(biāo)或沒(méi)有超重，也沒(méi)有肥胖的現(xiàn)象，可以考慮繼續(xù)維持正常的生活方式。但是要增加運(yùn)動(dòng)量，控制熱能的攝入量。避免體重快速增長(zhǎng)。要消除小肚腩，使用捶腹的方式，不一定有幫助，而且容易損傷腹肌和皮膚，建議科學(xué)減肥，多做俯臥撐，游泳等鍛煉。

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