失眠如何快速入睡百度經(jīng)驗(yàn)
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戴軍 主治醫(yī)師
黃石市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
睡覺(jué)的時(shí)候應(yīng)該拋掉所有的煩惱和工作壓力，聽(tīng)一些節(jié)奏比較慢的音樂(lè)，做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，躺在床上做自我催眠，要做到全身放松?？梢栽谒X(jué)前喝杯熱牛奶，或者是用熱水泡腳，也可以促進(jìn)睡眠。積極的鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，也可以達(dá)到舒緩壓力，促進(jìn)睡眠的效果。
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- 張輝 主治醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
失眠到5點(diǎn)還需要睡嗎
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- 王鳳雙 主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
孕婦懷孕5個(gè)多月失眠是怎么回事
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- 陳宇飛 主治醫(yī)師 神經(jīng)外科
失眠睡不好這5種安神食物能幫到...
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- 張延新 副主任醫(yī)師 產(chǎn)科
5周是多少天
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- 宋曉琴 副主任醫(yī)師 消化內(nèi)科
吃什么提高5-羥色胺
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- 樂(lè)華 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
孕婦失眠寶寶也失眠嗎
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失眠預(yù)警：這5類(lèi)人群，或許更容易被失眠“糾纏”
生活中，部分人總是長(zhǎng)時(shí)間受到失眠的折磨，在夜間入睡時(shí)比較困難。長(zhǎng)時(shí)間的失眠容易對(duì)... 詳細(xì)?
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總是失眠，吃什么好？這5款食物，適合失眠的人進(jìn)食
失眠是生活中許多人都存在的癥狀，而長(zhǎng)期的失眠無(wú)疑會(huì)對(duì)健康造成損傷，因?yàn)槭弑容^嚴(yán)... 詳細(xì)?
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睡不著就是失眠？不止如此，這5個(gè)癥狀也是失眠的特征
失眠是很多人的通病，在夜間睡覺(jué)的過(guò)程中怎么睡都睡不著，缺乏睡眠時(shí)間健康問(wèn)題容易出... 詳細(xì)?
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全世界30%人有失眠癥！可別小看失眠的危害，5個(gè)方法治療失眠問(wèn)題
現(xiàn)在很多人都因?yàn)槭叩睦_導(dǎo)致夜間睡眠質(zhì)量降低，在夜間睡眠質(zhì)量降低明顯的時(shí)候總是... 詳細(xì)?
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肝炎患者為什么容易失眠？送你5個(gè)小妙招，解決失眠問(wèn)題
出現(xiàn)了肝臟疾病要通過(guò)合理的治療進(jìn)行控制，因?yàn)楦闻K疾病難處理，在發(fā)展過(guò)程中沒(méi)有采取... 詳細(xì)?
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