有氧運(yùn)動(dòng)45分鐘真的可以減肥嗎？要堅(jiān)持多久？
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
有氧45分鐘運(yùn)動(dòng)是可以達(dá)到減肥的效果，因?yàn)樵谧鲞\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，能夠加快身體的新陳代謝以及血液循環(huán)，也可以將身體里面的熱量以及堆積的脂肪進(jìn)行燃燒，從而來(lái)達(dá)到減肥的效果。但是需要減肥者長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才能達(dá)到很好的減肥效果，如果不堅(jiān)持的話(huà)，還可能會(huì)引起身體反彈。
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溫春風(fēng) 主治醫(yī)師
威縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，根據(jù)您所描述的情況，在生完寶寶以后，身體上可能會(huì)有一些變化，或者是虛胖導(dǎo)致的，建議，您最好飲食上也適當(dāng)?shù)目刂埔幌?，少吃一些甜食和油膩的食物，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，和有氧運(yùn)動(dòng)都是有利于減肥的，主要是需要堅(jiān)持一段時(shí)間，至少要三個(gè)月左右才能有一定的效果。
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
8分鐘有氧運(yùn)動(dòng)
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)分幾種
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)概念
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
天天有氧運(yùn)動(dòng)
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有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上才減脂？給你糾正健身2大“誤區(qū)”
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