如何能保持充足的睡眠？
-
-
-
劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
為了保持充足的睡眠，就不要過(guò)多熬夜了。晚上早點(diǎn)睡覺(jué)。中午也可以適當(dāng)?shù)纳偎瘯?huì)兒。中午可以睡半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。如果能休息好，就能工作好，如果休息不好，工作就不好了。會(huì)休息的人才會(huì)工作。為了更好的工作，就要有充分的休息時(shí)間。
-
-
-
-
張寶民 主任醫(yī)師
連云港市立東方醫(yī)院 三級(jí)乙等
要想保證充足的睡眠，首先要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。晚間避免熬夜，睡前不要興奮神經(jīng)?？梢猿灾嗅t(yī)中藥調(diào)理，多用補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)心中藥，如柏子養(yǎng)心丸，人參歸脾丸等。也可以用鎮(zhèn)靜的藥物輔助治療。要注意調(diào)節(jié)身心健康，只有心態(tài)放平穩(wěn)了，睡眠質(zhì)量才會(huì)有所提高。
-
-
-
兒童睡眠障礙如何調(diào)理
曾亮 主治醫(yī)師
-
-
睡眠不好如何調(diào)理
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
移植的頭發(fā)可以保持多久
張江林 主任醫(yī)師
-
-
如何診斷兒童睡眠障礙
汪玲華 主任醫(yī)師
-
-
最常見(jiàn)的睡眠障礙是
孫錄 主任醫(yī)師
-
-
- 李兆雷 主治醫(yī)師 內(nèi)科
如何改善睡眠
-
-
-
- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
如何快速睡眠
-
-
-
- 范存斌 主治醫(yī)師 普通內(nèi)科
如何改善睡眠質(zhì)量
-
-
-
- 高林 主治醫(yī)師 普內(nèi)科
如何提高睡眠質(zhì)量的簡(jiǎn)單方法
-
-
-
- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
如何提高睡眠質(zhì)量呢
-
-
-
- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
睡眠很淺容易醒如何改善
-
-
-
人到中年易發(fā)胖！男人如何能保持旺盛精力，遠(yuǎn)離肥胖身材？
大部分人到了中年階段就容易出現(xiàn)發(fā)福的表現(xiàn)，在發(fā)福的影響下更容易呈現(xiàn)肥胖狀態(tài)，需要... 詳細(xì)?
-
-
如何能夠生發(fā)
黑豆有不錯(cuò)的生發(fā)效果，同時(shí)黑豆還有很多養(yǎng)生作用，同時(shí)黑豆還會(huì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)，所以容易... 詳細(xì)?
-
-
眼睛近視如何能恢復(fù)
患者眼睛如果是真性近視是沒(méi)辦法治療的，假性近視情況，在好好休息或使用睫狀肌麻痹劑... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)