如何改善睡眠
改善睡眠可以口服棗仁安神顆粒、百樂眠膠囊等中成藥對癥治療，中成藥副作用小，作用比較緩慢。也可以口服艾司唑侖片、酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆片等西藥改善睡眠。
西藥效果好，但是副作用較大，長期口服還會有成癮性。在口服藥物的同時，還需要注意睡前不要大吃大喝或進(jìn)食不易消化的食物，不做容易引起興奮的腦力勞動或觀看容易引起興奮的書籍和影視節(jié)目。
臥室環(huán)境應(yīng)安靜、舒適，光線及溫度適宜，睡前有條件洗腳或洗澡。平時要避免精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒。
-
-
- 高賓 鶴崗市人民醫(yī)...普通內(nèi)科
淺睡眠怎么調(diào)整成深睡眠
-
-
-
- 高賓 鶴崗市人民醫(yī)...普通內(nèi)科
深睡眠和淺睡眠有什么區(qū)別
-
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院普內(nèi)科
睡眠質(zhì)量差
-
-
-
- 王相立 朝陽市中心醫(yī)...急診內(nèi)科
如何快速睡眠
-
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院普內(nèi)科
怎樣改善睡眠
-
-
-
- 王相立 朝陽市中心醫(yī)...急診內(nèi)科
甲狀腺影響睡眠嗎
-
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內(nèi)科
擅長： 主攻內(nèi)科常見病，...
-
-
贛州市人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長： 擅長普內(nèi)科常見疾...
-
-
天水市第一人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長： 擅長普內(nèi)科的常規(guī)...
-
-
鄭州市中心醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長： 擅長各種心血管急...
-
-
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 泌尿外科
擅長： 泌尿及男生殖系腫...
-
-
北京協(xié)和醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長： 各種婦科常見疾病...
-
-
山東省立醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長： 擅長孕產(chǎn)期保健、...
-
-
天津市第四中心醫(yī)院 神經(jīng)病學(xué)科
擅長： 腦血管病、癲癇、...
公眾號
頭條號
百家號