按摩手臂的功效與作用
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劉延浩 主治醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
按摩手臂的功效與作用包括：放松肌肉，緩解肌肉酸痛，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)手臂的靈活性可以減輕壓力。有助于減少皮質(zhì)醇，按摩有助于緩解由不良姿勢(shì)引起的肌肉酸痛，這個(gè)方式使身體處于自由狀態(tài)。
讓肌肉放松，讓關(guān)節(jié)更自由地放松。這有助于身體處于健康和自然的狀態(tài)，從而限制肌肉酸痛。
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宋宏偉 主治醫(yī)師
朝陽(yáng)市第六人民醫(yī)院 一級(jí)
按摩手臂的功效有緩解疼痛，提神醒腦，興奮大腦，緩解頭痛和牙痛，緩解肩部疼痛及肘部的炎癥反應(yīng)，松解肌腱炎癥。平時(shí)應(yīng)注意關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，如平舉、上抬，伸、拉、內(nèi)伸、外展、旋轉(zhuǎn)都有助于肢體的活動(dòng)，防止肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)的肌肉黏連，有利于肢體的活動(dòng)，鍛煉肢體的協(xié)調(diào)能力。
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手臂鍛煉動(dòng)作
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手臂拉傷嚴(yán)重嗎？
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練手臂的動(dòng)作
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