天天睡不醒還覺得累該怎么辦
病情描述：最近因?yàn)楣ぷ鞯膲毫?shí)在是太大了，睡眠也不好，天天睡不醒還覺得累該怎么辦？
醫(yī)生回答 (1)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
天天睡不醒還覺得很累需要以下幾個方面調(diào)理。
第一點(diǎn)就是不要有過大的精神壓力，心情要放輕松，保持樂觀的精神狀態(tài)。第二點(diǎn)就是生活要規(guī)律，調(diào)整好生物鐘，早睡早起，不要經(jīng)常熬夜。第三纟在飲食上要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物和新鮮的綠蔬菜和水果，保證營養(yǎng)的全面性和均衡性。第四點(diǎn)就是積極的進(jìn)行體育運(yùn)動鍛煉，增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)。
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