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胳膊大腿臀部很粗怎么減

病情描述：平時(shí)吃東西吃的特別多，但是長(zhǎng)肥都是長(zhǎng)的胳膊大腿，胳膊大腿臀部很粗怎么減？
醫(yī)生回答 (1)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    胳膊大腿臀部很粗可通過(guò)合理飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健康減肥。

    想要瘦胳膊、大腿、臀部時(shí)，首先要注意清淡飲食，多吃水果、蔬菜，少吃火不吃高熱量、高油、高脂的食物，防止脂肪在體內(nèi)堆積。其次要注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，比如經(jīng)常騎單車(chē)、爬樓梯、仰臥起坐等可以瘦腿、瘦肚子，經(jīng)常跑步、游泳等，可以讓全身的脂肪得到有效的消耗。另外，還可以對(duì)肥胖的部位按摩，也能消耗脂肪，減肥瘦身。

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張艷凱
張艷凱 副主任醫(yī)師

開(kāi)封市中心醫(yī)院 急診科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)頭暈、心、腦血管，消化、呼吸系統(tǒng)等疾病的診治。
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