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450卡路里是什么概念?

病情描述:本人是一個(gè)160斤的胖子,從小到大一直因?yàn)轶w型問(wèn)題被同學(xué)嘲笑,缺乏自信。最近我決定改變這個(gè)狀況,于是報(bào)名了健身房。第一天,健身教練就跟我說(shuō)要注意卡路里的攝入量,我想了解一下450卡路里是什么概念?
醫(yī)生回答 (2)
  • 曾重
    曾重 主治醫(yī)師
    隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析:

    這個(gè)數(shù)值相對(duì)是比較小的,一個(gè)卡路里的單位指的是,這個(gè)數(shù)字相對(duì)是比較少的,一般來(lái)說(shuō),一個(gè)人正常的需求量是需要1500大卡的熱量來(lái)供應(yīng)的,而您說(shuō)的這個(gè)僅僅是一個(gè)人三餐中的一餐的熱量,而對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō),可能要求達(dá)不到正常的攝入量而達(dá)到減肥的目的,建議可以減少晚飯。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析:

    您好,450卡路里相當(dāng)于您打籃球半個(gè)小時(shí)的消耗,減肥雖然需要控制飲食但是控制飲食也是有標(biāo)準(zhǔn)的,低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)身體熱量攝入不夠的話身體就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題的親,人體一天最基本的需要1500卡路里,消化這些食物要占百分之十左右,所以人一天最基本的需要熱量大概是2100卡路里。

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