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450卡路里是什么概念?

病情描述:本人是一個160斤的胖子,從小到大一直因為體型問題被同學(xué)嘲笑,缺乏自信。最近我決定改變這個狀況,于是報名了健身房。第一天,健身教練就跟我說要注意卡路里的攝入量,我想了解一下450卡路里是什么概念?
醫(yī)生回答 (2)
  • 曾重
    曾重 主治醫(yī)師
    隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
    病情分析:

    這個數(shù)值相對是比較小的,一個卡路里的單位指的是,這個數(shù)字相對是比較少的,一般來說,一個人正常的需求量是需要1500大卡的熱量來供應(yīng)的,而您說的這個僅僅是一個人三餐中的一餐的熱量,而對于減肥者來說,可能要求達(dá)不到正常的攝入量而達(dá)到減肥的目的,建議可以減少晚飯。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
    病情分析:

    您好,450卡路里相當(dāng)于您打籃球半個小時的消耗,減肥雖然需要控制飲食但是控制飲食也是有標(biāo)準(zhǔn)的,低于這個標(biāo)準(zhǔn)身體熱量攝入不夠的話身體就會出現(xiàn)問題的親,人體一天最基本的需要1500卡路里,消化這些食物要占百分之十左右,所以人一天最基本的需要熱量大概是2100卡路里。

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