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夏季減肥妙招有哪些？

病情描述：我有點(diǎn)胖，肥嘟嘟的，很不開心，嘗試過減肥但減不下來，夏天了，這個(gè)露肉的季節(jié)，我也想美美噠，我想知道夏季減肥妙招有哪些？謝謝，祝大家都美美噠。
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    減肥就要嚴(yán)格控制熱量的攝入，夏天來臨了，不能夠喝碳酸飲料，更不要吃冷飲，這些食物含糖量非常高，特別容易造成肥胖，一日三餐一定要清淡，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿，蘋果，香蕉，火龍果，韭菜等等食物都行，不能夠吃得太飽，特別是要盡量減少外面用餐的機(jī)會。

  • 杜艷波
    杜艷波 醫(yī)師
    朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
    病情分析：

    科學(xué)的減肥方法就是節(jié)食加運(yùn)動(dòng) ，為了減肥而節(jié)食，這個(gè)時(shí)候一定要循序漸進(jìn)，不然的話非常容易，損害自己的身體健康，也很容易反彈，平時(shí)要多吃一些蔬菜，吃一些含糖量少的粗糧，同時(shí)在飯后要給予適當(dāng)?shù)腻憻?，鍛煉也是循序漸進(jìn)的，一定要有良好的目標(biāo)

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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