脊柱的保健有哪些好的方法？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
想要保健的話，那么建議你平時的時候養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣，要進(jìn)行按摩，熱敷都可以起到一定的緩解作用，而且要改變你的這種生活工作的方式，不要總是坐在那里，長期坐在那里不運動會導(dǎo)致血液循環(huán)不好會造成局部脂肪有堆積甚至?xí)斐梢恍┭殿i椎方面的疾病的發(fā)生。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，首先來說，你要明確一下有沒有脊柱的疾病，因為本身這個年紀(jì)，如果你平時還經(jīng)常坐著，或者是做一些腰部運動的話，那么有可能會導(dǎo)致你的脊柱受到損傷，所以首先先確定，如果有損傷的話，要明確原因，必要的時候還是需要進(jìn)行治療的。平時還是要注意防護(hù)，如果有腰部運動的話，必須要加以重視。
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張蓮蓮 住院醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 三級甲等
你感覺腰酸背痛，主要的原因是，久坐引起的。建議您，在坐了很長時間之后，要起身活動一下，不要長期維持一種姿勢。要注意休息，晚上可以用熱毛巾，敷一下腰背部。也可以到醫(yī)院中醫(yī)科，進(jìn)行理療。注意保暖，不要受涼。可以經(jīng)常做一下腰部拉伸。
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