雞蛋一天要吃幾個才健康呢？
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龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
雞蛋里含有豐富的蛋白質(zhì)，營養(yǎng)成分和多種維生素，但每天雞蛋不要攝入量過多，每天兩個雞蛋，為最宜。太多了容易引起高膽固醇癥，引起肥胖等發(fā)生。如果為了長肌肉的情況下建議多吃一些瘦肉，羊肉，牛肉都可以有利于增長肌肉的，同時應(yīng)適當(dāng)?shù)腻憻?，增強體質(zhì)。
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姚學(xué)華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級甲等
目前如果正在健身鍛煉，一天吃十幾個雞蛋是絕對不可以的，吃雞蛋過多很容易造成酒店的血脂偏高，這樣就失去了健身的效果的，目前通常情況下，一天吃雞蛋最多兩個或者三個，就足夠的，還是要搭配一些其他的食物。飲食上一定要盡量多樣化一些的。
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林秀紅 主治醫(yī)師
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林秀紅 主治醫(yī)師
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陳凱 主治醫(yī)師
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林秀紅 主治醫(yī)師
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馬友盟 副主任醫(yī)師
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林秀紅 主治醫(yī)師
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