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睡前哪些食物能吃，哪些食物不能吃？

病情描述：睡前哪些食物能吃，哪些食物不能吃？
醫(yī)生回答 (1)
  • 侯立城
    侯立城 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    睡前能吃香蕉、蘋果、獼猴桃、牛奶可以起到安撫神經幫助睡眠的效果，同時可以吃一些清淡的容易消化的食物，但是要避免大量的食用，以免加重腸胃負擔。不能吃過于辛辣以及油膩的食物，可能會引起胃部疼痛不適，還容易使脂肪在體內堆積出現(xiàn)肥胖。同時要避免飲用濃茶或者咖啡，可能會影響到睡眠。

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侯立城
侯立城 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 普通內科

擅長：擅長內科常見病、多發(fā)病的診斷和治療，尤其擅長心血管、腦血管、呼吸系統(tǒng)疾病的診斷及治療。
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