怎么樣補鈣效果好？
病情描述：平時喜歡宅在家，也喜歡吃一些垃圾食品，最近起來伸伸胳膊就會聽到骨頭嘎吱嘎吱的響，特別可怕，我這是不是缺鈣，我想問問怎么樣補鈣效果好？吃鈣片有用嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
如果缺鈣，吃鈣片就會起到補鈣效果的，平時還可多吃牛奶、蛋類、豆制品、魚蝦等含鈣質(zhì)高的食物。也可多去室外活動，多曬曬太陽，也是具有一定補鈣作用的。在補鈣的同時還要注意攝入維生素d，會促進體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收。最好要少吃垃圾食品，要多吃些營養(yǎng)價值豐富的食物。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，您所描述的情況就是缺鈣導(dǎo)致的?？梢酝ㄟ^食補和藥補相結(jié)合的方法，以達到快速補鈣的效果，可以口服鈣片，平時也可以多吃一些含鈣量比較高的食物，例如菠菜，紫菜，蝦皮等，含鈣量都特別高，也可以熬些骨頭湯喝，它里面的含鈣量也特別豐富。
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