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劉萍 主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
孕婦是一個(gè)特殊的群體，在孕婦懷孕的過(guò)程中，需要大量的營(yíng)養(yǎng)來(lái)支持孕婦和胎兒的生長(zhǎng)。所以在這個(gè)過(guò)程中，孕婦最需要補(bǔ)鈣，有的孕婦經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋，這是由于缺鈣癥狀，對(duì)胎兒不利。因此，母親在孕期應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)平衡，尤其是缺鈣。
孕婦怎么樣補(bǔ)鈣
1、食品補(bǔ)鈣
選擇食物補(bǔ)充鈣是一種安全有效的方法。然而，在食品加工過(guò)程中烹調(diào)不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致大量的營(yíng)養(yǎng)流失或吸收不足，除了人體自身對(duì)這些食品不能完全吸收。日常生活中有許多高鈣食物可供選擇，像一些乳制品，海鮮，肉類，雞蛋，蔬菜，水果可以作為鈣補(bǔ)的來(lái)源，但是這些食物不應(yīng)該儲(chǔ)存太久，否則許多營(yíng)養(yǎng)素很容易流失。
2、吃鈣片補(bǔ)鈣
孕婦在正常生活中也可以多吃鈣片，這是一種更方便補(bǔ)充鈣的方法，建議孕婦根據(jù)自己的妊娠周期特點(diǎn)來(lái)選擇。因?yàn)檫@種物質(zhì)容易與草酸、植酸等結(jié)合形成碳酸鈣，阻礙人體對(duì)鈣的吸收。因此，一般建議服用鈣片的最佳時(shí)間是晚上睡前或飯后休息，注意不能馬上吃鈣片睡覺(jué)，最好間隔半小時(shí)，身體在這段鈣濃度最低，是最適合補(bǔ)鈣的。
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渾身無(wú)力吃什么最好
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鈣片孕婦什么時(shí)候吃最好
臨床上沒(méi)有鈣片孕婦什么時(shí)候吃最好的說(shuō)法，一般建議從妊娠13~15周時(shí)開(kāi)始服用。吃鈣片的目的是補(bǔ)鈣，預(yù)防孕婦自身及胎兒缺鈣，有助于胎兒發(fā)育。妊娠12周之前，胎兒發(fā)育速度較慢，對(duì)鈣的需求量相對(duì)較少，如果能... 詳細(xì)»
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老人吃什么鈣片補(bǔ)鈣效果最好
臨床上并沒(méi)有老人吃什么鈣片補(bǔ)鈣效果最好的說(shuō)法，一般可以選用無(wú)機(jī)鈣、有機(jī)鈣、天然鈣。1、無(wú)機(jī)鈣：包括賴氨酸磷酸氫鈣片、碳酸鈣咀嚼片、氨糖軟骨素鈣片等，這些鈣片中的鈣含量比較高，通常在短時(shí)間內(nèi)可以達(dá)到較好... 詳細(xì)»
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孕婦吃什么化痰效果最好
懷孕后孕婦的身體體質(zhì)會(huì)下降，所以很容易受到外界環(huán)境的影響，最常見(jiàn)的疾病癥狀就是感冒發(fā)燒，感冒就經(jīng)常會(huì)咳嗽，喉嚨也經(jīng)常會(huì)感覺(jué)有痰咳不出來(lái)，身體是很難受的。出現(xiàn)感冒咳嗽的癥狀就要及時(shí)治療，有很多孕婦可能想... 詳細(xì)»
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鈣片什么時(shí)間吃最好
鈣是人體必不可少的微量元素，足夠的鈣劑補(bǔ)充能夠有利于機(jī)體的骨骼發(fā)育。合理的補(bǔ)鈣時(shí)間應(yīng)該在臨睡前，血鈣水平在人體中一般是白天較高，夜間較低，特別是在凌晨，容易出現(xiàn)低血壓的情況，此時(shí)因?yàn)檠}低，從而刺激甲... 詳細(xì)»
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鈣片什么時(shí)候吃最好
鈣是人體中不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)元素，充足的鈣元素可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，同時(shí)也助于人體健康。在日常生活中，特別是小兒和老年人需要保證體內(nèi)具有充足的鈣元素。所以服用鈣片是幫助人們補(bǔ)充鈣質(zhì)最直接且最快速的方法，... 詳細(xì)»
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