有可以睡前七個減掉腰腹贅肉的動作嗎？
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
腹部有贅肉平時可以多做一些腹部運動如仰臥起坐、平板支撐、卷腹等，對于增強腹部肌肉會有一定的幫助，而且平時一定要注意個人的飲食問題，不要吃一些油膩辛辣易消化的食物，以免導(dǎo)致腸道油脂分泌堵塞。需要多吃一些新鮮的水果蔬菜，能夠有效的促進身體的新陳代謝。
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郝澤淑 醫(yī)師
淮南市蔡家崗街道社區(qū)服務(wù)中心 一級
您好，您如果不想運動減肥的話，一般減肥效果都不是很好，您可以試試，用腹部按摩腰帶，靠震動腹部肌肉來減肥，每天堅持15分鐘左右，平時不要久坐，久坐容易引起腹贅肉多。您同時還要，適當(dāng)?shù)墓?jié)制飲食，吃平時飲食的七成，以清淡為主，不要吃高脂肪的。
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