想長胖點？要吃什么呢？
病情描述：醫(yī)生，你好。我實在是太瘦了，我個子是178，但是體重只有107斤左右。我一直想去增加肌肉量，但是我的教練跟我說，我首先是要先長胖點，不然都沒有肉可以練。我想問醫(yī)生，想長胖點？要吃什么呢？
醫(yī)生回答 (2)
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趙微 主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
如果你的身高和體重是在正常的范圍內(nèi)，是可以不用增肥的，但是如果你個子太高，而又太瘦的話，是需要補充一些營養(yǎng)的，否則會引起貧血，營養(yǎng)不良，低血糖等疾病。建議你可以多吃一些高蛋白的食物，像肉類，豆制品，雞蛋，牛奶。但是也不要為了增肥吃一些不健康的食品，像一些油炸，膨化食品。
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閆軍 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
一般來說對于瘦子長胖，生活中可以每天吃一些巧克力，特別是在飯后的時候吃幾粒，效果很明顯的，另外可以適當(dāng)?shù)某砸恍├称?，例如漢堡、薯條等食物，同時生活中可以選擇多吃一些肥肉，吃肥肉的時候配合喝一些碳酸性的飲料，多吃一些高脂肪以及高熱量的食物。
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