-
-
張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
在中國這個肥胖人群指數(shù)偏高的國家，仍舊有一些瘦弱的人群，使很多人羨慕，但太過瘦弱并不代表健康，反而會使人體的各項機能低于常人，對外界的抗壓能力差，調(diào)節(jié)低下。所以應(yīng)當(dāng)用合適的辦法增加體重，改善體質(zhì)，但也要注意尺寸，太多肥胖也會對器官帶來負擔(dān)和危害。
吃什么食物能長胖
1、板栗含有大量的淀粉，熱量非常之高。板栗除了含有大量淀粉以外，還含有蛋白質(zhì)以及脂肪和身體所需要的維生素b。在每一餐飯后吃幾顆板栗可以有效的促進卡路里的吸收。
2、酸奶是非常健康的，但是全脂酸奶含超高的熱量，定期飲用全脂酸奶可以增加體重。酸奶還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，降低血壓，全脂酸奶還可以增強免疫力，甚至可以預(yù)防一些婦科疾病。
3、晚餐增加碳水化合物攝入量，多吃富含蛋白質(zhì)的食物。一天三餐，盡可能增加主食，以確保你所吃的食物含有卡路里。蛋白質(zhì)是肌肉細胞的主要成分，在確保肌肉生長方面起著重要作用。
過度肥胖的危害
1、影響呼吸系統(tǒng)，肥胖的胸壁一般會有較多的脂肪堆積，容易導(dǎo)致胸廓出現(xiàn)壓迫，長期會出現(xiàn)通氣功能障礙，表現(xiàn)為肺活量降低，與此同時呼吸道的抵抗力也會降低，更容易出現(xiàn)呼吸道系統(tǒng)疾病。
2、肥胖會導(dǎo)致內(nèi)臟疾病出現(xiàn)問題，其中，脂肪肝是最常見的。脂肪肝是脂肪長期堆積在肝臟的結(jié)果。
3、免疫力降低，單純性肥胖人群的免疫功能會出現(xiàn)紊亂，容易增加感染性疾病的風(fēng)險。
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：于2006年始專...
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營養(yǎng)科
擅長：小兒電子胃腸鏡的...
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營養(yǎng)科
擅長：小兒消化系統(tǒng)疾病...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要致力于肝病等...
-
-
紹興市中醫(yī)院 營養(yǎng)門診
擅長：擅長糖尿病、肥胖...
-
-
宜昌市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：，擅長危重癥、慢...
-
-
四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 醫(yī)學(xué)檢驗科
擅長：血液學(xué)檢驗，負責(zé)...
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 急診科
擅長：對危急重癥疾病的...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長：長期從事腫瘤普外...
-
-
天津醫(yī)院 耳鼻咽喉科
擅長：鼻骨骨折，耳鼻喉...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：擅長心腦血管疾病...
-
-
大連兒童醫(yī)院 普外科
擅長：小兒普通外科、腫...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么能長胖
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么長胖
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么容易長胖
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么可以長胖
-
-
王芳 寶雞市中心醫(yī)... 普內(nèi)科
脾大吃什么食物能縮小
-
-
吃什么食物容易長胖
肥胖指的是人體出現(xiàn)一定程度的脂肪層過厚或明顯的超重，肥胖主要是人體脂肪，特別是甘油三酯積聚較多引起的一種狀態(tài)。因食物攝入過多或機體代謝變化進而引起的體脂積聚過多，導(dǎo)致體重過多，造成生理性、病理性的變化... 詳細»
-
-
吃什么容易長胖
一般來說，食物攝入最終會轉(zhuǎn)化為三種主要營養(yǎng)素，糖、脂肪和蛋白質(zhì)，三種主要營養(yǎng)素也會相互轉(zhuǎn)化。相對而言，脂肪和其他食物都有可能增加體重。為了變得更強壯，瘦人需要每天增加能量和營養(yǎng)的攝入，這樣就可以吸收比... 詳細»
-
-
小孩吃什么易長高長胖
孩子健康的生長發(fā)育是家長們普遍關(guān)注的話題。關(guān)于幫助孩子長高長胖的問題，醫(yī)學(xué)上有許多可以借鑒的方法。比如給孩子補充合理的營養(yǎng)，保持孩子良好的心理狀態(tài)，加上長期適量的鍛煉，這些都是有益于孩子成長的舉措。有... 詳細»
-
-
吃什么激素藥可以長胖
人長期服用激素類藥物是會長胖的，這是由于激素類藥物可以引起胃酸分泌增多，造成食欲增強，然后使人容易長胖。但是激素藥的副作用比較大，自身太消瘦想長胖的話是不能隨便服用激素藥的，而且身體正常也是不能服用藥... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號