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睡前多久喝牛奶好

病情描述：睡前多久喝牛奶好
醫(yī)生回答 (1)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開封市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    在睡覺之前最好是一個小時再喝牛奶，這樣會比較好一些，因為牛奶牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，牛奶中含的鈣物質(zhì)也是比較高的，可以有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。特別是在睡覺前喝牛奶還能夠有效的輔助睡眠的作用。能夠起到舒緩神經(jīng)的效果。

    牛奶的營養(yǎng)價值是非常豐富的，還可以促進(jìn)人體的生長，能夠提高個人的免疫功能。

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張艷凱
張艷凱 副主任醫(yī)師

開封市中心醫(yī)院 急診科

擅長：擅長頭暈、心、腦血管，消化、呼吸系統(tǒng)等疾病的診治。
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