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正確的補(bǔ)鈣方法？

病情描述：醫(yī)生你好，就是最近我覺(jué)得自己有必要補(bǔ)一下鈣，但是我覺(jué)得吃藥或者是喝牛奶，或者是曬太陽(yáng)都不是特別靠譜，我不知道應(yīng)該怎么辦，我想問(wèn)問(wèn)醫(yī)生，正確的補(bǔ)鈣方法？
醫(yī)生回答 (2)
  • 曾重
    曾重 主治醫(yī)師
    隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    您說(shuō)的補(bǔ)鈣的方法正好是相反的，喝牛奶，吃藥補(bǔ)鈣，曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣都是比較靠譜的，從飲食方面調(diào)整是可以每天口服牛奶的調(diào)整，是非常好的飲食補(bǔ)鈣方法，而對(duì)于藥物補(bǔ)鈣方法可以用一些螯合鈣液體鈣都是可以的，而且曬太陽(yáng)會(huì)增加皮膚下面維生素d的生成，促進(jìn)鈣的吸收都是有好處的。

  • 肖海申
    肖海申 副主任醫(yī)師
    平陰縣婦幼保健院計(jì)生中心 二級(jí)
    病情分析：

    如果自己感覺(jué)到乏力，腿疼，腰疼，等一些不適的癥狀，可以補(bǔ)補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣需要食補(bǔ)藥補(bǔ)和運(yùn)動(dòng)，共同來(lái)進(jìn)行。飲食方面一定要注意，多吃蝦皮骨頭湯，多吃魚肉雞蛋加牛奶，這些都是含鈣很高的。多曬太陽(yáng)，可以，吸收紫外線中的維生素第三，促進(jìn)鈣的吸收和轉(zhuǎn)化，要不補(bǔ)鈣的話，可以吃葡萄糖酸鈣可以吃碳酸鈣。

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