鬼壓床時(shí)如何迅速破解？

病情描述：最近，我睡覺總是起不來，明明覺得自己醒了，眼睛卻怎么也睜不開，感覺像是被人給按住了，這到底是怎么一回事？難道是因?yàn)樽约鹤罱眢w太虛了嗎？一睡覺就覺得怎么都睡不醒。后來一問老人，他們說這是“鬼壓床”。希望能夠找到一個(gè)方法破解“鬼壓床”，從此睡個(gè)踏實(shí)的好覺。

醫(yī)生回答 (2)

李輝 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

鬼壓床也稱為睡眠癱瘓，如果出現(xiàn)睡眠癱瘓的癥狀，可以通過以下方式快速恢復(fù)你的肌肉張力，先快速轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，讓眼球做圓周運(yùn)動(dòng)，讓它們上下左右地運(yùn)動(dòng)。然后，眨眼，收縮嘴周圍的肌肉，移動(dòng)下顎和舌頭，當(dāng)肌肉張力開始出現(xiàn)時(shí)，移動(dòng)頸部，肩、手、手指、腿，腳踝和足趾，最后，坐起來動(dòng)動(dòng)全身肌肉。在醒來之后，可以按摩下身體肌肉，用熱水泡腳，洗臉，舒緩精神。平時(shí)多喝熱水，睡前喝熱牛奶，注意保持室內(nèi)溫度。
申蘭闊 醫(yī)師
冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站一級(jí)

病情分析：

“鬼壓床”實(shí)際上是一種醫(yī)學(xué)上的睡眠癱瘓者，很多人都會(huì)有過這樣的癥狀，常常發(fā)生在剛要入睡或是快要醒來的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候人們的意識(shí)剛好進(jìn)入熟睡狀態(tài)，進(jìn)入到做夢(mèng)的周期，身體的各個(gè)感官都處于放松的狀態(tài)。這時(shí)，人的意識(shí)就會(huì)可能由于過度興奮而產(chǎn)生這樣的感覺。

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