青少年吃什么長(zhǎng)高？

病情描述：我兒子今年17歲了，正在長(zhǎng)身體的時(shí)候，所以我就想著盡量給他做一些有營(yíng)養(yǎng)的東西，讓他能長(zhǎng)高一些，但是我又不是很清楚，所以我就想問(wèn)問(wèn)，青少年吃什么長(zhǎng)高？

醫(yī)生回答 (3)

張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

青少年在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程當(dāng)中，一定要多吃含鈣的食物，需要多吃清淡的食物，建議還是多吃海產(chǎn)品比較好，這種情況有利于補(bǔ)鈣，有利于生長(zhǎng)發(fā)育，青少年在生長(zhǎng)發(fā)育較快的年齡一定要注意，多活動(dòng)多鍛煉，可以練習(xí)跳高，有一定的幫助，平時(shí)注意，不要使用一些高脂肪食物。
魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院一級(jí)

病情分析：

你好，首先來(lái)說(shuō)如果是青少年在成長(zhǎng)的過(guò)程中，不要進(jìn)行偏食，其實(shí)所有的食物都是有一定的營(yíng)養(yǎng)，而人的營(yíng)養(yǎng)攝入本身就是復(fù)雜的，那么本身就不是單純的某種營(yíng)養(yǎng)的攝入，而是要各種營(yíng)養(yǎng)的攝入，而且各種營(yíng)養(yǎng)都不能夠缺乏，一旦偏食的話有可能會(huì)引發(fā)一些嚴(yán)重的問(wèn)題。
牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

人的身高和基因遺傳以及營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)及運(yùn)動(dòng)情況有很大關(guān)系?；蜻z傳是我們不能改變的，我們能做的只是改變營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)以及運(yùn)動(dòng)情況。首先，需要營(yíng)養(yǎng)均衡，補(bǔ)充人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣質(zhì)以及蛋白類營(yíng)養(yǎng)，多吃瘦肉、牛奶等蛋白質(zhì)及鈣豐富的食物，同時(shí)適量增加運(yùn)動(dòng)，也有助于骨骼生長(zhǎng)

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