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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
青少年是生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期，春天的時(shí)候天氣比較暖和，在心理和生理上都渴望好好舒展筋骨活動(dòng)長(zhǎng)高。春天的時(shí)候，可以多吃一些促進(jìn)鈣磷代謝的食物來(lái)促使人體生長(zhǎng)，可以多吃含鈣量高的食物，讓孩子多到戶外去運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)。
青少年春天吃什么長(zhǎng)高
1、青少年想要長(zhǎng)高，可以多吃促進(jìn)鈣磷代謝的食物，也可以吃含鈣量高的食物，比如豆腐、蝦皮兒、海米或者海帶等，能促進(jìn)身體的生長(zhǎng)的。
2、在發(fā)育期間，可以多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，例如海參、肉類等食物?？梢远喑晕骷t柿，能促進(jìn)人體的維生素的攝入，也是能促進(jìn)人體生長(zhǎng)的。
3、可以多吃雞蛋，有助于身體的生長(zhǎng)的，蘑菇或者海產(chǎn)品等食物也是可以適當(dāng)吃的，并且都是有助于長(zhǎng)高的功效。
春天怎么長(zhǎng)高
1、補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)和氨基酸，是人體必須要補(bǔ)充的，主要是通過(guò)肉類和蛋類，海鮮類來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充的。
2、平時(shí)的時(shí)候，要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，加快骨細(xì)胞的生長(zhǎng)，有益于青少年骨骼的快速成長(zhǎng)。
3、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，晚上分泌生長(zhǎng)激素最為旺盛的時(shí)期，所以要早睡早起，休息不好，生長(zhǎng)激素分泌的比較少，就會(huì)嚴(yán)重的影響身高的發(fā)育。
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青少年癲癇會(huì)好嗎
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青少年吃什么可以發(fā)育和長(zhǎng)高
身高是指人體的頭頂點(diǎn)到地面的垂直距離，與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、生活環(huán)境、生活習(xí)慣以及體育運(yùn)動(dòng)等因素密切相關(guān)。在青少年生長(zhǎng)和發(fā)育的過(guò)程中，身高是家長(zhǎng)普遍關(guān)注的問(wèn)題。通常情況下，女孩在12就13歲處于快速增高的時(shí)期... 詳細(xì)»
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青少年怎樣長(zhǎng)高
青少年正是長(zhǎng)高的時(shí)候，可以通過(guò)一些外在的方法來(lái)增高。其實(shí)人的身高一部分遺傳的基因所決定，但又是會(huì)收到外界因素的影響。如可通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)助力身高增長(zhǎng)，也可以通過(guò)飲食或藥物的攝入來(lái)改善。由于運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人的新... 詳細(xì)»
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孩子春天吃什么長(zhǎng)高個(gè)
孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有顯著的季節(jié)性，“春生夏長(zhǎng)秋收冬藏”，春天是小孩子長(zhǎng)身體的好時(shí)節(jié)，春季(3-5月)長(zhǎng)得最快，身高的生長(zhǎng)速度是秋天的2-2.5倍。眾所周知,增高的方法一定要科學(xué)?？茖W(xué)增高的方法就要從影響長(zhǎng)... 詳細(xì)»
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青少年長(zhǎng)個(gè)子吃什么
青少年時(shí)期正是長(zhǎng)高的黃金時(shí)期，想要長(zhǎng)高就必須要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)以及多做一些戶外的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)骨骼的發(fā)育。在飲食上，要注意多吃含有鈣質(zhì)、高蛋白質(zhì)的食物，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收。青少年可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，例如跳繩、打籃球等... 詳細(xì)»
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青少年長(zhǎng)高的方法
青少年正是身體茁壯成長(zhǎng)的時(shí)候，所以一般是不用害怕長(zhǎng)不高的，并且女生大多比男生先開(kāi)始發(fā)育，所以男生在青春期早期比一些女生低也是正常的事情，不必焦慮。不過(guò)若是青少年在青春期末期還是沒(méi)怎么長(zhǎng)高，那么就要引起... 詳細(xì)»
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