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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
孩子的生長發(fā)育有顯著的季節(jié)性，“春生夏長秋收冬藏”，春天是小孩子長身體的好時節(jié)，春季(3~5月)長得最快，身高的生長速度是秋天的2~2.5倍。眾所周知,增高的方法一定要科學(xué)?？茖W(xué)增高的方法就要從影響長高的幾大因素入手，如營養(yǎng)、運動、睡眠、情緒、藥物作用等。
一、春季有助于長高的飲食：
1、燕麥片。燕麥片的蛋白質(zhì)含量豐富，而且熱量很低，可以在孩子的早餐中加一些，也可以煮熟了做成兒童燕麥餅干；
2、大豆。大豆中含有8種人體必須的氨基酸，并且是蛋白質(zhì)含量最高的農(nóng)作物，鈣的含量也非常豐富，孩子食用有助于促進(jìn)骨骼發(fā)育；
3、菠菜。菠菜中鐵和鈣的含量很豐富，是處于發(fā)育期的兒童所需要的，對于孩子的身體發(fā)育是極其有利的；
4、牛奶。牛奶中含有豐富的鈣物質(zhì)元素，很容易被孩子的身體所吸收，可以促進(jìn)孩子骨骼的發(fā)育。
二、春季長高應(yīng)該注意的事項：
1、足夠的睡眠。孩子春天需要更多的睡眠時間，這對于長高非常有利，長期處在睡眠不足的狀態(tài)，嚴(yán)重影響生長的潛能；
2、要合理的進(jìn)行一定負(fù)荷量的運動，如跳繩、籃球、跑步等；
3、合理膳食。合理的營養(yǎng)是生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。
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江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
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黃金期孩子吃什么才能長高個
春夏是萬物生長的季節(jié)，也是孩子成長的黃金時期。兒童的生長發(fā)育具有明顯的季節(jié)性，5月以后，孩子身體的生長速度開始加快，此時，兒童體內(nèi)各種器官和細(xì)胞的功能變得非?；钴S，生長激素的分泌也會增加，所以生長發(fā)育... 詳細(xì)»
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女孩吃什么長高個子
女孩的身高主要與遺傳和日常營養(yǎng)有關(guān)。日常飲食中，比較重要的營養(yǎng)食物就是高蛋白的食物，如雞蛋和牛奶，能增強體質(zhì)，促進(jìn)生長激素在體內(nèi)的進(jìn)一步分泌，并有助于身高的進(jìn)一步增長。尤其是牛奶，除了豐富的蛋白質(zhì)外，... 詳細(xì)»
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春天給孩子補什么長高
一年之中，春天是最能夠長身體的季節(jié)，家長一定要把握這個萬物復(fù)蘇的季節(jié)，在菜品里給孩子多增加一些營養(yǎng)，千萬不要總是依賴鈣片，可以選擇多給孩子做這種菜品，好吃不貴，營養(yǎng)豐富，最重要的是好消化，好吸收。鈣、... 詳細(xì)»
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青少年春天吃什么長高
青少年是生長發(fā)育的黃金時期，春天的時候天氣比較暖和，在心理和生理上都渴望好好舒展筋骨活動長高。春天的時候，可以多吃一些促進(jìn)鈣磷代謝的食物來促使人體生長，可以多吃含鈣量高的食物，讓孩子多到戶外去運動，多... 詳細(xì)»
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春天兒童吃什么食物更容易長高
在春天溫度合適的時候，正是寶寶生長激素分泌增加的時期，這意味著寶寶在這個季節(jié)會長得更快。兒童的身高與許多因素有著密切關(guān)系。在許多后天因素中，營養(yǎng)是非常關(guān)鍵的一環(huán)。兒童的生長離不開四種營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、礦... 詳細(xì)»
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