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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
在春天溫度合適的時候，正是寶寶生長激素分泌增加的時期，這意味著寶寶在這個季節(jié)會長得更快。兒童的身高與許多因素有著密切關(guān)系。在許多后天因素中，營養(yǎng)是非常關(guān)鍵的一環(huán)。兒童的生長離不開四種營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪酸和維生素。
春天兒童吃什么食物更容易長高：
在春天，兒童應(yīng)多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素和維生素類的食物，這些將有助于兒童身高的增長，例如富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的牛奶、雞蛋和肉，富含維生素的蔬菜和水果，一些杏仁、核桃類的干果類食物，富含微量元素如鋅和鐵。這些都是兒童成長所必需的營養(yǎng)，相對于春天，兒童在春天會有更多的時間可以曬太陽，這更能促進體內(nèi)維生素D含量增加，也讓寶寶對鈣和磷的吸收增加，對身高的增長大有脾益。
兒童吃食物長高有哪些需要注意：
1、家長要讓寶寶養(yǎng)成細嚼慢咽的習(xí)慣，否則會增加寶寶的腸胃負擔(dān)，引發(fā)腸胃疾病，同時應(yīng)監(jiān)督寶寶盡量少喝碳酸類的飲料，尤其是可樂，這些飲料會導(dǎo)致寶寶缺鈣，影響身體正常發(fā)育。熏肉香腸等腌制類食品含鹽量高，維生素含量卻很低，不利兒童的生長發(fā)育。
2、家長盡量少吃給寶寶吃甜食和甜飲料，糖分過多的食物會讓寶寶體內(nèi)的鈣代謝出現(xiàn)紊亂，影響寶寶的生長發(fā)育。
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什么食物容易消化
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青少年春天吃什么長高
青少年是生長發(fā)育的黃金時期，春天的時候天氣比較暖和，在心理和生理上都渴望好好舒展筋骨活動長高。春天的時候，可以多吃一些促進鈣磷代謝的食物來促使人體生長，可以多吃含鈣量高的食物，讓孩子多到戶外去運動，多... 詳細»
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孩子春天吃什么長高個
孩子的生長發(fā)育有顯著的季節(jié)性，“春生夏長秋收冬藏”，春天是小孩子長身體的好時節(jié)，春季(3-5月)長得最快，身高的生長速度是秋天的2-2.5倍。眾所周知,增高的方法一定要科學(xué)?？茖W(xué)增高的方法就要從影響長... 詳細»
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吃什么容易長高
對于兒童來說，在骨骺閉合以前都可以長高，身高和遺傳，后天的營養(yǎng)或者是周圍的環(huán)境都有很大的關(guān)系，所以想要長高，一定要注意平時的飲食，多吃一些蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的豐富的食物，并且平時要多運動，可以促進骨骼的生長... 詳細»
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春天兒童吃什么長個
兒童的身高和營養(yǎng)、遺傳都有一定的關(guān)系，如果想讓孩子長高個，需要保證孩子攝入足夠的營養(yǎng)，兒童一般在春季長得最快，可以多吃一些促進鈣磷代謝的食物來促使人體生長，可以多吃含蛋白質(zhì)、鈣量高的食物，平時的時候要... 詳細»
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春天給孩子補什么長高
一年之中，春天是最能夠長身體的季節(jié)，家長一定要把握這個萬物復(fù)蘇的季節(jié)，在菜品里給孩子多增加一些營養(yǎng)，千萬不要總是依賴鈣片，可以選擇多給孩子做這種菜品，好吃不貴，營養(yǎng)豐富，最重要的是好消化，好吸收。鈣、... 詳細»
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