怎樣減上半身更有效？
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 三級甲等
如果想上半身減肥更有效，首先應(yīng)該控制飲食，最好采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量的食物，另外每天堅持中等強度的運動90分鐘，長期堅持有毅力，能夠起到減肥的作用，有利于減上半身的運動有游泳，轉(zhuǎn)呼啦圈，引體向上俯臥撐等等。
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張金鋒 主治醫(yī)師
濟南市第四人民醫(yī)院 三級甲等
您好，一般情況下可以通過運動起到減肥效果的，可以適當?shù)目刂骑嬍?，不要吃一些含糖量過高以及油膩性的食物，適當?shù)倪M行體育鍛煉，或者可以做一些，瑜伽鍛煉都是可以起到減肥效果的，建議您多觀察，可以去專業(yè)的減肥機構(gòu)，進行減肥，不要盲目的節(jié)食，會對身體造成影響
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樂濤 住院醫(yī)師
咸寧市中心醫(yī)院 三級甲等
一般來說，想要減掉上半身的一個脂肪組織，那么相對來說是比較難的，一般這種情況就是通過局部的一個脂肪燃燒可以是溶解脂肪的一些減少脂肪的針，還有就是一些運動鍛煉，或者是飲食控制限制油膩食物的攝入，基本上你說的這個塑形內(nèi)衣或者是塑形衣服幫助有，但不是很大。
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