上半身比較胖怎么減
病情描述：我平時(shí)工作就有一些忙就平時(shí)不是很能照顧到自己的身體。前一段時(shí)間公司加班，最近幾天回家就開始感覺身體有些不舒服，感覺就是上半身變胖了。想要求助一下專家上半身比較胖怎么減？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
上半身肥胖可以通過運(yùn)動(dòng)的方法來減肥，比如可以轉(zhuǎn)呼啦圈、做仰臥起坐或者是引體向上等，如果每天都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去會(huì)看到明顯的減肥效果。不過運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也需要控制飲食，不能暴飲暴食，避免吃熱量高的垃圾食品，適當(dāng)多吃些新鮮的蔬菜水果。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
上半身比較胖的這個(gè)情況要考慮，可能是因?yàn)楣ぷ鞯脑驔]有時(shí)間鍛煉，或者是因?yàn)樽龅臅r(shí)間比較長(zhǎng)，導(dǎo)致了局部的脂肪有堆積的這個(gè)情況，那么建議還是要養(yǎng)成有規(guī)律的生活，飲食方式是重要的，要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，身體健康才是最重要的，而且飲食當(dāng)中也要做到少吃多餐，不要暴飲暴食。
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