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怎么鍛煉手臂力量

病情描述：怎么鍛煉手臂力量
醫(yī)生回答 (1)
  • 孫淑建
    孫淑建 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    鍛煉手臂力量一般可以通過俯臥撐，也可以通過啞鈴鍛煉或者是練習(xí)腕關(guān)節(jié)周圍的肌肉。鍛煉手臂力量一般需要長期堅持才能達到效果，在鍛煉的時候也要注意時間。

    剛開始鍛煉的時候可以做一些熱身運動，這樣能夠避免出現(xiàn)韌帶拉傷或者是軟組織挫傷。也可以在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進行。

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孫淑建
孫淑建 副主任醫(yī)師

馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科

擅長：骨科常見病的診治。
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孫淑建
孫淑建 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院

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