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怎么鍛煉手臂

病情描述：怎么鍛煉手臂
醫(yī)生回答 (1)
  • 孫淑建
    孫淑建 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    鍛煉手臂可以在平時生活中做俯臥撐，也可以做啞鈴。在鍛煉的初期盡量要予以循序漸進的方式，不可以第1次就做過多動作，很可能會導致肌肉和韌帶拉傷，同時要有科學的鍛煉方法。

    平時經(jīng)常鍛煉手臂可以增加抗病能力，還可以消耗體內(nèi)的熱量和脂肪。鍛煉的過程當中如果出現(xiàn)了有肌肉酸痛，要及時按摩和熱敷。

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孫淑建
孫淑建 副主任醫(yī)師

馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科

擅長：骨科常見病的診治。
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孫淑建
孫淑建 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院

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