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情緒不能受控制怎么辦?

病情描述:我的情緒變得是非常快的,非常難受控制,心情好時(shí)別人叫我去做什么我基本上都是愿意的,別人不叫我都會(huì)去做,但當(dāng)心情不好時(shí),不管是喜歡還是不喜歡的我都不去做,常常對(duì)別人發(fā)火,情緒不能受控制怎么辦?
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂(lè)金
    楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析:

    出現(xiàn)的情緒變化快,有時(shí)個(gè)人難以控制的這種情況,應(yīng)該屬于是個(gè)人的心態(tài)問(wèn)題,一般來(lái)說(shuō),遇到事盡量多想想后果,靜下心來(lái),多考慮一點(diǎn)平常事容易出現(xiàn)的后果情況,盡量注意,穩(wěn)定下心,同時(shí)也要注意,清淡飲食,盡量不喝酒等容易引起心態(tài)不穩(wěn)定的因素。

  • 徐剛
    徐剛 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析:

    根據(jù)您的描述,在你心情不好的時(shí)候經(jīng)常發(fā)火,控制不了情緒。那是因?yàn)槟?dāng)時(shí)的心情煩躁,還容易沖動(dòng)。那個(gè)時(shí)候,你需要的是冷靜。想要控制你自己的情緒,這個(gè)也不是一件容易的事情。需要慢慢培養(yǎng),慢慢來(lái)。告訴自己從此刻開(kāi)始我將保持心平氣和,并且心情愉快。

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楊樂(lè)金
楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長(zhǎng):強(qiáng)迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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