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情緒不能受控制怎么辦？

病情描述：我的情緒變得是非?？斓?，非常難受控制，心情好時別人叫我去做什么我基本上都是愿意的，別人不叫我都會去做，但當(dāng)心情不好時，不管是喜歡還是不喜歡的我都不去做，常常對別人發(fā)火，情緒不能受控制怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    出現(xiàn)的情緒變化快，有時個人難以控制的這種情況，應(yīng)該屬于是個人的心態(tài)問題，一般來說，遇到事盡量多想想后果，靜下心來，多考慮一點平常事容易出現(xiàn)的后果情況，盡量注意，穩(wěn)定下心，同時也要注意，清淡飲食，盡量不喝酒等容易引起心態(tài)不穩(wěn)定的因素。

  • 徐剛
    徐剛 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    根據(jù)您的描述，在你心情不好的時候經(jīng)常發(fā)火，控制不了情緒。那是因為您當(dāng)時的心情煩躁，還容易沖動。那個時候，你需要的是冷靜。想要控制你自己的情緒，這個也不是一件容易的事情。需要慢慢培養(yǎng)，慢慢來。告訴自己從此刻開始我將保持心平氣和，并且心情愉快。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強(qiáng)迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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