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孕婦最佳睡眠時(shí)間是什么時(shí)候

病情描述：我剛懷孕一個(gè)月，媽媽總是讓我多休息多睡覺，我想問下孕婦最佳睡眠時(shí)間是什么時(shí)候？
醫(yī)生回答 (1)
  • 李青
    李青 主任醫(yī)師
    沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí)
    病情分析：

    孕婦最佳睡眠時(shí)間是晚上10入睡，早上7點(diǎn)起床，如果條件允許，中午可以在12點(diǎn)至一點(diǎn)之間小憩，適當(dāng)午休。懷孕后會(huì)出現(xiàn)嗜睡的狀況，總是感覺睡不醒，但是也不能睡得太多。

    在休息好的同時(shí)，也要保證有適當(dāng)?shù)腻憻挄r(shí)間，做類似于散步的舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體質(zhì)。

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李青
李青 主任醫(yī)師

沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 婦產(chǎn)科

擅長(zhǎng)：熟練掌握婦產(chǎn)科常見病，多發(fā)病病因，發(fā)病機(jī)制，診斷，鑒別診斷以及治療方法。
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李青
李青 主任醫(yī)師 沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院

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