希望我兒子能夠減肥成功，有什么方法可以減肥？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥的方法很多，對(duì)于想減肥的人來說，可以通過控制飲食和運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的目的。如果想減肥，在日常生活中一定要少吃高熱量、高脂肪、低鹽低油的飲食。可以多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)吃些海鮮和魚。鍛煉也是一項(xiàng)重要的項(xiàng)目。如果想瘦身，必須多做些運(yùn)動(dòng)。可以做瑜伽，跑步，游泳，羽毛球和其他適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)。
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任廣豐 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
目前來說，控制飲食＋適量體育鍛煉是最為健康綠色的減肥方式，而且長(zhǎng)期的堅(jiān)持容易讓人養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，有效地防止日后體重反彈。建議先從孩子的飲食著手，每餐減少進(jìn)食量，吃七八分飽就行，可以少食多餐。此外，配合一定的體育鍛煉，可以先從慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)開始，逐漸加上力量鍛煉，減肥的同時(shí)有塑身的功效，可以讓孩子慢慢愛上運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。
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