怎樣在一個(gè)月內(nèi)快速減肥呢?

病情描述：因?yàn)閯傔^完暑假，之前一直在家待著，可能吃的太好了，偶然去稱了體重，發(fā)現(xiàn)自己兩個(gè)月一來胖了30多斤，手腳上的肉明顯也多了很多，被人看著就很不舒服。請問醫(yī)生，怎樣在一個(gè)月內(nèi)快速減肥呢?

醫(yī)生回答 (3)

岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院三級甲等

病情分析：

你好，想要快速減肥，首先在運(yùn)動(dòng)方面一定不能夠怕辛苦。并且一定要多選擇一些鍛煉的項(xiàng)目來做，跑步，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球，仰臥起坐，俯臥撐，每天運(yùn)動(dòng)最起碼保證在半個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間，盡量加大運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，在飲食方面，主要以蔬菜和水果為主，肉類食物含糖量比較高的食物盡量少吃。
夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院三級甲等

病情分析：

減肥并不是一件容易俗稱的事情，患者想要減肥的話，最好是按部就班的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉以及飲食調(diào)整。這種飲食調(diào)整并不是意味著患者必須要節(jié)食或者說是絕食，而是指患者應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，讓自己的飲食結(jié)構(gòu)更加健康，營養(yǎng)更加均衡。告別暴飲暴食，煙酒等即可成功減肥。
孫小麗 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院一級

病情分析：

想在一個(gè)月內(nèi)快速減肥，基本是不可能實(shí)現(xiàn)的。肥胖是由于皮下脂肪堆積引起的，如果通過減肥的產(chǎn)品，多是對身體是有損傷的。因?yàn)闇p肥的藥物多是抑制腸道粘膜對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，所以容易導(dǎo)致腸道損傷，機(jī)體的調(diào)節(jié)紊亂。所以健康的減肥方式要注意節(jié)食，多運(yùn)動(dòng)，需要持久的耐力，不是短時(shí)間內(nèi)能夠快速減肥的。

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