怎樣在一個(gè)月內(nèi)運(yùn)動(dòng)減肥最快
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
一個(gè)月內(nèi)跑步加跳繩的話(huà)，一般來(lái)說(shuō)減肥效果最好。這么年輕的情況下，如果想要減肥的話(huà)，最最有效的方法就是限制飲食，多吃些蔬菜水果，少吃油膩的肉類(lèi)，然后堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，一般來(lái)說(shuō)堅(jiān)持一個(gè)月以上的話(huà)效果還是十分明顯的，其他的暫時(shí)來(lái)說(shuō)也沒(méi)有什么很特殊的處理，注意多休息即可，沒(méi)有必要口服任何的減肥藥物，效果并不是特別的好，所以說(shuō)慢慢來(lái)。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
在一個(gè)月內(nèi)的時(shí)間想要快速的減肥，那么一定要下定決心要通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)的方式，每天必須堅(jiān)持，而且在日常的飲食當(dāng)中也是要注意科學(xué)合理的搭配，飲食不是說(shuō)不吃，而是要做到少吃，而且要保證營(yíng)養(yǎng)的情況下，做到少吃多餐，多吃蔬菜水果，晚飯的時(shí)候盡量的還是要少吃一些。
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