睡前空腹喝牛奶好嗎
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
睡前空腹喝牛奶當然不好。通?？崭购扰Ｄ?，不僅會導致牛奶中的營養(yǎng)得不到吸收和消化，而且還可能會引起腹痛和腹脹的現(xiàn)象。因此，在喝牛奶前最好搭配一些淀粉類的食物，來促進牛奶的吸收。
通常情況下在喝牛奶時，最好避開早上或者是晚上10點后，因為這些時間屬于空腹。
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