如何揉肚子促進(jìn)排便
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邢龍 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
平時(shí)順時(shí)針的揉肚子，沿著肚臍周圍畫圈，手法一定要輕柔，能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，幫助排便。
便秘的患者平時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充玉米、蕎麥、糙米等粗糧，以及各種新鮮的蔬菜，這些食物中的膳食纖維含量高，能夠預(yù)防便秘。并且還要多喝溫水補(bǔ)充水分。
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