便秘怎么辦調(diào)理
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邢龍 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
便秘應(yīng)當(dāng)適當(dāng)吃調(diào)理腸道菌群的藥，同時(shí)還要改善生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣?；颊咴谄綍r(shí)盡量多吃一些蔬菜水果，水果和蔬菜當(dāng)中粗纖維含量特別豐富，能增加腸胃蠕動(dòng)，有效的預(yù)防食物堆積。平時(shí)還應(yīng)當(dāng)多喝水，飯后半小時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，還要避免長(zhǎng)期熬夜，熬夜會(huì)影響到腸胃功能。
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