高血脂如何通過飲食改善？
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李承志 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
第一，患者首先要做到就是膳食平衡和飲食均衡，不能挑食和偏食，要注意葷素的搭配。高血脂的患者要注意每天熱量攝入的含量，一個(gè)成年人每天攝入的脂肪含量不能超過三百毫克。高血脂的患者要少吃動(dòng)物油，可以用植物油進(jìn)行替換，對(duì)于高血脂的患者而言可以選用不飽和脂肪酸的花生油。第二，生命在于運(yùn)動(dòng)，更別說是三高之一的患者了，但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意適度適量，切不可急功近利，把一個(gè)星期的運(yùn)動(dòng)量在一天就完成了，這樣不僅不能達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果，還會(huì)再進(jìn)一步的損傷患者的身體。第三，定期對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)去醫(yī)院做一個(gè)體檢也是完全有必要的，特別是那些中年肥胖的人群以及家族有三高歷史的人群，更加應(yīng)該要去醫(yī)院進(jìn)行定期的體檢。
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羅耀兵 副主任醫(yī)師
宜昌市枝江市安福寺醫(yī)院 一級(jí)
高血脂一般是由于飲食或者其它不良生活方式引起的，還有一些是由遺傳因素引起。高血脂病人在飲食上一定要注意嚴(yán)格控制脂肪的攝入。平時(shí)要注意，不要吃動(dòng)物內(nèi)臟和肥肉。在烹調(diào)用油上一定要注意用多用植物油少用動(dòng)物油，同時(shí)還要限制糖分的攝入。 可以吃些魚類、瘦肉、菌類、豆類、脫脂牛奶或者酸奶，可多吃玉米、燕麥及新鮮蔬菜和水果。高血脂患者除了飲食上注意，另外還要加強(qiáng)鍛煉。
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