女性怎么做延緩衰老？

病情描述：女性怎么做延緩衰老？

醫(yī)生回答 (2)

張云梅 副主任醫(yī)師
敦化市第二人民醫(yī)院二級甲等

病情分析：

首先，皮膚是很重要的，好的肌膚能在外表上給人很年輕的印象，皮膚的干燥、粗糙、出現(xiàn)色斑、變黑等等都會影響一個人的美觀，而皮膚的頭號殺手無非就是紫外線啦，所以出門要做好防曬工作，要有防曬意識。其次就是糖化問題，糖分攝取過多，容易導致肥胖，嚴重會帶來很多炎癥、以及皮膚膠原蛋白的流失，過多的糖分附著在膠原蛋白上，容易使膠原蛋白出現(xiàn)紊亂，肌膚也就容易變得粗糙、出現(xiàn)皺紋。所以經常喝奶茶啊什么飲料的女性朋友們要多注意啦，相反可以和一些牛奶或者紅棗茶等有益飲品。第三就是要保持心情的愉悅，只有心情開心了，心態(tài)好了，身體各個機能也會有條不紊，不容易出現(xiàn)問題。第四就是要多進行身體的鍛煉，適量的運動對排出毒素，增強免疫力、增強細胞質的量是很有幫助的。還有，女人的卵巢非常重要，保護好卵巢，調節(jié)好內分泌雌激素對延緩衰老有很大的影響，這也就意味著要照顧好“姨媽期”啦。最后每天保持規(guī)律的飲食習慣和作息時間，不要經常熬夜，不吃垃圾食品，對延緩衰老都有非常大的影響，所以想要一直保持年輕的姑娘們就要好好照顧好自己啦。
曹艷 醫(yī)師
朝陽市龍城區(qū)人民醫(yī)院二級乙等

病情分析：

衰老是不可以抗拒的，每個人都是進入衰老的，所以我們需要做的就是提前預防衰老過早的來臨，所以女性朋友平時首先需要保持一個好的心情，另外平時還要生活有規(guī)律，不能經常熬夜，飲食方面多吃有營養(yǎng)的食物，及粗糧，多參加體育鍛煉，再有最好定期做身體健康。