怎樣才能有效去除大腿內(nèi)側(cè)的肥肉
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溫暖 主治醫(yī)師
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級(jí)甲等
想有效去除大腿內(nèi)側(cè)的肥肉，可以做運(yùn)動(dòng)和飲食控制。每天做有氧和無氧相結(jié)合，時(shí)間在40分鐘以上，比如游泳、跑步等，在床的可以做剪刀腿、登山跑等動(dòng)作，效果也很好。最好運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)按摩，避免乳酸堆積引起酸痛。飲食上減少吃糖類、脂肪類食物，可以最快速度瘦身。
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