鍛煉盆底肌的動(dòng)作
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朱海燕 副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級甲等
鍛煉盆底肌的動(dòng)作不需要做凱格爾運(yùn)動(dòng)，也可以采取平躺屈膝，將兩腿分開和胯關(guān)節(jié)部位相同的寬度，同時(shí)抬起腳尖，雙手平放在腹部，堅(jiān)持一段時(shí)間，或許能使盆底肌得到修復(fù)。
大多數(shù)女性在自然分娩完寶寶之后，都會(huì)伴隨著盆底肌松弛的現(xiàn)象，這時(shí)候就可以采取做康復(fù)鍛煉。
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盆底肌修復(fù)疼嗎
黃海 主任醫(yī)師
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盆底肌修復(fù)效果好嗎
黃海 主任醫(yī)師
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盆底肌修復(fù)住院多久
黃海 主任醫(yī)師
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盆底肌修復(fù)飲食
黃海 主任醫(yī)師
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盆底肌修復(fù)的好處
黃海 主任醫(yī)師
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