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焦慮癥的自我治療方法有哪一些？

病情描述：焦慮癥的自我治療方法有哪一些？我有焦慮癥，每天都很焦慮，之前是因?yàn)橐恍┦虑楦械浇箲]，現(xiàn)在是發(fā)展到即使無所事事的時(shí)候也會(huì)有一種焦慮感，想找一些自我治療的方法，請(qǐng)問有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，焦慮癥存在心理不健康的問題，存在情緒不穩(wěn)定的表現(xiàn)，需要就醫(yī)指導(dǎo)進(jìn)行細(xì)致的藥物修復(fù)調(diào)理，自己平時(shí)需要自我進(jìn)行調(diào)整好，需要保持放松積極的心情，同時(shí)需要自我減壓，需要注意休息好，同時(shí)養(yǎng)成良好的習(xí)慣，需要注意好飲食合理性。

  • 陳浩
    陳浩 醫(yī)師
    新泰市泉溝鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    你好，焦慮癥的自我治療方法可以通過看電影電視，同他人聊天等轉(zhuǎn)移一下注意力。在平時(shí)的時(shí)候一定要給自己制定計(jì)劃，按時(shí)完成，如果長(zhǎng)期焦慮存在的話，可以到醫(yī)院心理科找心理醫(yī)生疏導(dǎo)一下，一般情況可以通過口服奧氮平等藥物來進(jìn)行治療的。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長(zhǎng)：強(qiáng)迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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