吃什么維生素可以治便秘
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張妍 主治醫(yī)師
大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
吃維生素e和b等可以緩解便秘。
主要是從飲食上來(lái)攝入，比如粗糧、芹菜和豆制品等，可以促進(jìn)宿便排出，緩解積食和脹氣等情況。還可以搭配蜂蜜水，每天早上空腹來(lái)一杯效果最好。水果有火龍果、香蕉等，配合酸奶見(jiàn)效更快。如果頻繁便秘，必要時(shí)用開(kāi)塞露或者灌腸，緩解腹部脹氣。
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